问患者提问

大伟全世界失眠

我自己很是郁闷，我最近就是很难受，也不知道自己心里在想些什么，反正就是有一种说不出来的感觉，很是难受。想得到怎样的帮助:怎样治疗我的失眠？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，根据您的描述，你可以每天坚持锻炼身体，晚上泡一泡热水脚，睡觉前喝一杯温牛奶，每天保持心情乐观。希望我的回答可以帮到你。

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