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抑郁自我调节的方法

我是离婚以后开始情绪低落的，开始的时候就是感觉自己想哭，然后一个人不喜欢热闹，对什么都不在感兴趣了，好友说我这样就是得了抑郁症了啊

提问时间：2020-03-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，一般来说轻度抑郁症是可以进行自疗的，可以有意识的调整自己的心态，多跟朋友在一起，避免自己一个人独处，培养一些积极的兴趣爱好，来愉悦身心，适当的运动也是可以的。
如何自己无法条件建议进行心理咨询。

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