问题分析：你好,根据你所描述的情况,是属于缺钙的表现,下面是我的建议.意见建议：对于缺钙,可以采取食补,下面是我的建议；
可以多吃些海带, 紫菜,木耳,豆腐,牛奶,虾皮,蛋黄,鱼贝,泥鳅,田螺,河蚌,河蟹,猪肝,牛肝,羊肝等,注意多做运动。
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