半月板损伤，已经休息了一个月没运动，但是

很喜欢打篮球，跑步，膝盖没有受过伤，但是一年以前开始有些痛，以为是积液没重视，一个月以前起跳就很痛了，做了核磁共振，半月板内侧有两处轻微撕裂，有一点积液，医生说完全没有手术的必要，让我三个月不能运动，我已经有一个月没运动了，但是恢复情况不是很乐观，走路没有了疼痛感，但是有时会有肿胀感，想问一下是不是如果想完全痊愈必须打石膏休息一个月为好？