小腿疼痛站起来会有抽搐的感觉无力走路

最近中考体育训练 一个星期小腿疼痛 有时候站不稳 腿一用力就站不稳 只是左腿外侧疼痛 站起来腿会有点抽搐 感觉不是肌肉疼痛好像是骨头里疼 没有淤青和肿胀 热水敷没有明显的效果想得到的帮助：这种情况会不会是韧带拉伤？是不是正常的现象 会不会影响中考 现在是应该继续适应训练还是暂时休息？怎样可以减轻疼痛 可以照常训练  谢谢医生们了！