晚上经常出汗，做梦，醒了之后感

您好！根据您所说的情况，晚上经常出汗，做梦，建议您要注意别把白天的事情带入睡眠中，睡前避免看刺激性的电影，电视。

建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！建议您平时要注意休息，规律生活，避免受凉，注意饮食卫生，避免辛辣刺激、生冷油腻食物