亲，你好，看了你的描述，不知你的脚踝是否有扭伤？如果是单纯的运动过量，是不会引起肿痛这么久的，不知你的疼痛是否和天气变化有关。
建议你去医院检查一下，以排除风湿或类风湿性关节炎的可能，以便及时治疗。另外平时注意关节保暖，每晚用热水泡脚。痛得厉害时可以口服布洛芬。
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