早上跑步好还是晚上跑步好？

如果是从生理的角度看，早晚跑步的锻炼效果都是一样的，只是有时候晚上大气中的尘埃和微颗粒比较多，可能会对呼吸系统有一定的不良影响。

如果是减肥的话，必要要做有氧运动，也就是慢跑，时间至少在一小时以上才会有明显的效果，检查三个月以上就会明显见效，如果是晚上的话，运动的时候最好是跟睡觉错开2小时以上，否则可能会因为过度兴奋导致入眠困难。