肩膀拉单杠后疼痛如何治疗

根据您的情况，拉单杠后出现疼痛不适，酸痛，考虑肌肉拉伤了的，应该没有错位的，若是有错位您现在根本不能坐在电脑前的。

建议若是不放心的话可以去医院拍个片子排除下骨质的问题，晚上放低枕头，超过24小时可以热敷，按摩促进血液循环，肌肉一放松症状就明显好转的，一般5天左右痊愈，祝早日康复。