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跳绳10分钟的运动量

最近经常出去吃夜宵，体重增加了很多。想减肥但是又不想吃减肥药，都说运动减肥是最健康的减肥方式，想选择跳绳，想知道跳绳10分钟的运动量能和慢跑或是跳舞一样吗

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跳绳10分钟与慢跑30分钟或是跳舞尤其是健身舞20分钟的运动量是相差无几的，跳绳能够促进血液循环，可以保护心脏提高肺活量，还可以强身健体有益身心健康，是一种很健康的减肥方式

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