肚子长了好多肥肉变的好大，怎么办

健康指导：您好，根据您的提问，应该设计减肥的问题吧。要想减肥首先要确定是病理性的还是单纯的减肥。病理性的比如甲状腺功能减退，那可得先解决甲状腺功能问题。

如果是单纯的肥胖，那就需要您注意日常高能量食物的摄入，多吃蔬菜，水果，每日喝300毫升低脂或脱脂牛奶，1个鸡蛋，肉类食物一定要限制。

每天运动，坚持运动，比如坚持每日暴走八千步到一万步。晚上一定要在10点前睡觉。日常饮食清淡，不可多食用煎炸油腻的食物。