减肥坚持一个月慢跑15公里我能减好多斤

病情分析：你好，很高兴为你服务！每天慢跑15公里，运动量不算小了。指导意见：想要减肥必须每天食物供给的热量远远少于你的消耗的热量。

也就是说你要在运动的同时，减少食物的摄入，少吃或者不吃肥肉和油脂类的食物，吃凉拌菜！我曾经的减肥经历是每天跑步2小时，吃半饱，2个月下来瘦了10多斤。

你的运动量这么大，一定能实现自己的目标的，加油！