腰间盘突出术后一个月

病情分析：腰间盘突出一个月后，恢复良好，活动自如，弯腰受限制。指导意见：你好！看您描述的情况，手术后恢复的很好，不过一般椎间盘手术后都是要求尽量卧床休息三个月的，现在还没有完全恢复好，所以建议还要做一些比较费力，腰部运动幅度较大的动作，例如弯腰，拎重物，久坐久站等等。

氨糖可以适当补充一些，对于恢复有好处的。祝你健康，谢谢！