病情分析: ①休息:避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其网球 ②冰敷:冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15-20分钟。
毛巾包裹冰块,不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤 ③服药:阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等) ④护具:在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量 意见建议 ⑤热疗:只在重返体力活动(运动)时才使用热疗,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前 ⑥牵拉疗法:当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次。
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