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身高174体重195斤应该怎么减肥呢？什么时候才能

身高174体重195斤应该怎么减肥呢？什么时候才能够减到正常的体重呢？应该怎么保证在减肥的同时又能够保证营养不损害

提问时间：2020-05-10

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

病情分析：您好减肥那就一定要克制住嘴啊千万别吃零食早饭正常吃而且一定要吃不吃早餐会发胖的剩下两餐吃的少点还有一定要运动减肥这个是最好的方法为的是防止反弹意见建议：不要摄取让身体寒冷的食物不要摄取过多盐分充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群摄取能帮助缓解便秘的纤维质充分摄取制造骨骼的钙质

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