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女性补血的食物有哪些

我的表姐今年二十五岁了每次来月经都会觉得头特别的晕，感觉没有一点的血色，所以我想要了解一下女性补血的食物有哪些？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时饮食上增加营养，多吃高蛋白及含铁丰富的食物，如猪肝，鸡蛋，猪血。黑木耳的营养价值非常高，被誉为素中之荤，其含铁量极高，甚至比菠菜高出好几倍，比猪肝高出好几倍倍，可以说是含铁量最多的食物，补血效果甚佳。

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