男，48岁，羽毛球运动致膝关节损伤

男，48岁，羽毛球运动致膝关节损伤。核磁共振检查所见右膝关节骨质信号正常，关节面不光整；外侧半月板前角见斑片状高信号，延续至关节面；内侧半月板后角见线性高信号，未延续至关节面；前交叉韧带轮廓模糊、见长T2信号，后交叉韧带及内、外侧副韧带未见异常信号；关节囊滑膜增厚，关节腔见积液征象；余无异常。没有采取治疗措施，主要是休息，没有在参加运动。受伤已经两个多月，走路、上下楼梯不受影响，深蹲有感觉，用力伸直有痛感。请问，我的膝伤严重吗？多长时间能够恢复？是否还可以打羽毛球？谢谢！