枸杞莲子心一起泡水喝可以改善睡眠吗

病情分析： 你好，这两种东西泡水喝没有什么改善睡眠的效果的，造成总是做恶梦的情况主要是相关疾病、精神紧张等造成的意见建议：经常做噩梦的人往往是精神紧张、心情压抑或者处于亚健康状态，也有很多有疾病的人同样会做噩梦，所以如果出现经常做噩梦的情况的话不要忽视，平时要注意调节心情，处理好各种关系，规律饮食起居，如果长期出现做噩梦的情况的话建议到医院检查一下是否有疾病的存在。