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后叉韧带术后一年膝关节下酸痛伴有摩擦异

15年5月份做的后叉韧带还有内侧韧带手术，现在一年了，感觉一直不是很好，锻炼多了就会感觉到膝关节酸痛，且一直伴有摩擦异响，非常不舒服，而且一年了腿一直都是术后出院那么细，不见胖。需要医生帮助提供远程诊断:平时应该怎么锻炼，多吃些什么更有益于腿部肌肉增长

提问时间：2020-06-26

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