问题分析：你好。根据你所说的情况初步考虑有可能是腰部肌肉劳损，肌肉僵硬而导致的酸痛。如果是椎间盘突出的话，一般会有下肢酸麻胀痛等神经症。
意见建议：建议您尽量卧床休息，腰部注意保暖，局部行中医按摩，并口服或外用活血化瘀，消肿止痛的药物效果比较好。
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