如何快速的增长腿部肌肉?尤其是小腿的肌肉?:

指导意见：您好，看了您的描述，九十八岁高领，要想增长局部肌肉，必须加强腿的功能锻炼，可以在床上做伸直抬腿、屈腿、屈踝部动作，同时加强饮食营养，多食用富含蛋白质、脂肪、维生素食物。

建议您经常做一些不负重功能锻炼，可以坐在椅子上，双下肢下垂，在脚背上放一定重量的重物，做伸腿抬高，在放回原位的动作