程序员，最近一年，发现 我深吸口气，背部

问题分析：你好，根据你的描述，由于职业的原因，你的颈胸椎和腰椎在长时间低头和久坐的环境下的劳损，容易导致椎间盘的突出，手足麻木疼痛，背部响声。

指导建议：建议你的情况可以做颈、胸、腰椎的核磁共振检查看看，保守治疗可以选择针灸按摩，必要时小针刀治疗，配合中药内服及外用熏洗、外敷治疗，活血化淤、散寒祛湿、通络止痛。

平时注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能锻炼如飞燕点水等。