问题:请问如果夏天每天都补充天然维生素C、E、葡萄

指导意见：维生素C、E与防u晒霜的作用不一样。维生素是参与体内色素代谢，防止黑色素沉着在皮下组织，而且抗氧化、预防衰老。

而防晒霜就像是遮阳伞，避免过强的紫外线造成皮肤黑色素形成。两者可以互补。所以服用维生素C、E的同时，外出还需擦防晒霜。

维生素C、E最好是通过饮食补充，可以服用制剂。维生素C每天400mg、维生素E500mg左右。或者每天至少吃一个苹果或者一个橘子。