你好，根据你的病情分析打哈欠和活动肢体关节时候出现弹响声，这些可以是由于关节面软骨摩擦导致，也可以由于局部肌腱通过腱鞘时候引发。
像你诉说，有劳损的倾向，软骨没有症状也可以不用理会，平时避免嚼过硬的食物，四肢关节就避免劳累过度，平时多按摩局部，预防就行了。
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