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减肥期间吃多了涨了好多斤

减肥期间吃多了涨了好多斤,减肥期间连续三天晚上吃了好多，体重重了好多斤，这期间吃了好多豆皮，豆干，饼干还有猪肉铺

提问时间：2020-06-27

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你必须有毅力，一定要长期坚持，首先应该控制饮食，不要吃零食，也不要吃一些小食品，每日三餐每餐主食不要超过100克，另外要长期坚持运动，每天最好运动90分钟以上，这样才能达到效果。

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