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指甲扁平且不圆滑有数条凹凸不平是缺少哪种

我今天回家看老妈时，帮她剪指甲时，发现老妈的指甲扁平，且不圆滑，指甲上有有数条凹凸不平的白线，一点光泽也没有，但是看起来也不像灰指甲，这是不是缺少维生素所致，缺少什么维生素？

提问时间：2020-02-28

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

从经验看，指甲出现凹凸现象主要是人身体缺乏维生素A、钙质所致，平时应该吃一定量的胡萝卜、蛋黄等食物。要想拥有健康的指甲，饮食十分重要。
要多吃奶制品、菠菜、干杏脯、海产品等，如果人体缺少必要的铁、钙、锌等，指甲就容易碎、薄而易剥落。

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