多点食用含有蛋白质或者氨基酸的食物，像是鸡蛋、牛奶、牛肉或者海藻之类的。运动也是很有效的方法，多做跳跃锻炼，像跳绳打篮球之类。
适当改变自己坐姿、站姿或者睡眠姿势，让骨骼更好正确生长，自然就更高了。
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