要多吃那些含硫的食物,像芦笋、鸡蛋、洋葱等。因为骨骼、软骨的修补与重建都需要硫的参与,硫也有助于钙的快速吸收。多吃这类食物对于正在长身体的小男孩来说是很必须的。
还要多吃一些富含组氨酸的,比如稻米和黑麦。这类食物能够清除机体过剩的金属。
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