每天吃苹果能减肥吗

你好，减肥需要合理饮食和适量运动，将人体摄入的能量和消耗的能量保持一个相对的平衡，才能达到减肥的效果。指导意见如果没有改变饮食习惯和合理运动的情况下，单纯的喝苹果汁是没有减肥效果的。

如果一日三餐只喝苹果汁，人体消耗能量大于摄入能量，可以达到减肥效果。但是，无法满足人体每日活动量对能量的需求，会引起能量和营养素供给不足的情况，不利于人体的健康。

建议减肥要选择健康的方法。