肝火旺但不知道是阴虚火，还是实火

健康指导：你好，根据你描述的症状来看，初步考虑是肝胆湿热，这种属于湿热（实热）为主。对于您的这种情况，建议您注意多休息，不要熬夜，饮食上食用容易消化的东西，不要吃香辣东西，不要吃肥腻、过咸的东西，不能饮酒，不能吃鸡蛋、牛肉，适当补充水果、蔬菜及水分，不用过度紧张，上火的东西不能吃。