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中年缺钙吃什么钙片好

听说到中年了，应该多补下钙，到老年的时候才不会那么痛苦。我想问一下市面上那么多的钙片或者是保健品应该选择哪一种？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果缺钙，可以补充中年专用的液体钙进行补充钙剂，平时适当晒太阳，平时也是要多吃含钙高的食物为好，如牛奶，瘦肉，骨头汤，虾，有利于调理身体，如果是严重缺钙时，可以打针来进行治疗。
平时要注意休息，不要过度运动，可以适当的锻炼，增强免疫力。

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