改善失眠的关键在于放松心情，如果最近很郁闷或压力大不妨旅游一下，排出紧张和焦虑情绪，在睡前不要过度用脑，可以喝杯含糖的热牛奶，入睡前伴着轻音乐，均有助于改善睡眠。
如果不奏效，再考虑到神经科门诊看一下，必要时用点药物辅助。
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