经期受寒，腰腿背发凉发冰

上周日月经结束后的第一天，腰开始很凉很冰。在腰上加了保暖措施后，膝盖开始发凉发冰。晚上睡觉时，膝盖和腰都暖着了，背上又很凉很冰。后来发现腰和背暖了，腿又会凉。用手暖的话，手也会冰。 曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：请问这是不是受寒了？要怎么治疗，平时该吃些什么？谢谢！