问题分析：您好，中医所说，阳气会随着大量出汗而流失，而您汗蒸后腰部发凉，说明您不适合汗蒸，适合于较缓和的有氧运动。
意见建议：建议，作息规律，不要熬夜，平时可用枸杞，大枣，西洋参等泡水代茶饮，可以吃一点中成药如，金匮肾气丸。
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