胃胀吃什么食物好

1.生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

2　芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

3.香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。4.白萝卜是最好的疏肝理气食物，萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜。

5.黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。6.猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。