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不吃肉常吃蔬菜水果还是便秘干结怎么办？

便秘干结，别人正常1两天一次，我是3天一次。酸奶、蜂蜜水、柠檬水、全都试过了，可是多喝水除了让我频繁上厕所没有任何改变。为什么我一喝水过十分钟就想上厕所呢？同样一杯水，大概400ml，会导致我比平常多跑4-5趟厕所。我本

提问时间：2020-03-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。平时注意主食摄入量不宜太少，适当吃一些粗杂粮。
养成每日喝酸奶的习惯，这样做，可以补充益生菌，调整肠道菌群。饮食不宜太清淡。

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