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牛肉减肥法

我虽然只有22岁，可是我的体重都有220斤了！一直都有尝试去减肥，什么样的减肥方法我都试过了，可是就是没有什么效果，听说运动减肥不错，不知道哪一种运动会比较好一点呢？

提问时间：2020-04-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

剧烈运动对减肥无效而且无益。所以，就运动项目的选择来说，一般可选择运动节奏中等或较快的项目，骑自行车、游泳、规定距离的匀速跑(1500～3000米、网球、羽毛球、健身操、打太极拳、体育舞蹈等都是较为理想的。

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