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男生怎么才能减掉胸部上的肉

我现在是个大学生，体型偏胖，所以最近在减肥，感觉胸部的肉特别多，想问怎样才能减掉胸部上的肉？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减掉胸部的肉可以做扩胸运动，比如引体向上俯卧撑仰卧起坐这样的运动都可以加快胸部赘肉的代谢，还可以跑步减肥，每天跑30到40分钟就能达到减肥的效果。
因为要想消耗体内的脂肪，就要用中等强度的运动量跑才可以，所以男性每小时6.5公里以内，女性每小时5.5公里以内。

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