找一个比较安静的房间躺下来，避免睡得过多，以免睡醒后反而出现头疼。睡眠姿势怪异或趴着睡，都可以造成颈部肌肉收缩，引起头疼，平躺着睡能缓解头疼。
头疼发作时可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，按摩太阳穴的血管减轻疼痛。
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