晚上睡觉前吃什么容易入眠

病情分析： 健康咨询！意见建议：您好，如果您晚上睡觉有些障碍的话，可以睡觉前不要空腹，喝一杯牛奶，能帮助您进入睡眠还能够保护您的胃黏膜。

但是希望您能够在日常生活中养成良好的生活习惯，如避免辛辣刺激的食物食用，不要精神过于紧张、心情愉快、睡觉前从事一点简单的体育运动然后洗个热水澡或者热水泡脚解乏都可以的！