运动过后出现肌肉酸痛怎么办？

你好，根据你这个情况来看，你可能是由于运动量过大导致的，那么你首先要选择休息几天，在休息的时候可以做肌肉部位的按摩，或者到专业的地方做肌肉穴位针灸、按摩，洗一个温水澡，这样能够有效的缓解疼痛。

同时如果在大量运动之后出现了疼痛，不要立马停止运动，可以坚持在少量的运动一下，休息时拍打肌肉，必要的时候紧急到相关医院进行检查处理，一般用不了几天就恢复了。