头皮发紧，像带了帽子一样，很痛

问题分析：目前的症状多见于长期久坐，长期低头工作，睡眠不好，长期玩电脑，玩手机引起的症状，颈部肌肉劳损出现僵硬，疼痛，头皮发紧，有紧缩感。

意见建议：多休息，经常按摩头皮缓解症状，多睡眠，不要熬夜，不要长期久坐，不要长期玩电脑，玩手机，避免出现上述症状，颈部头皮按摩，多休息可以恢复的。