问题分析：首先考虑你的年龄写错了。胃不适，腹胀，排便困难，多考虑是便秘。意见建议：建议适当的多运动，顺时针方向按摩腹部，不吃辛辣食物，可以适当的多吃水果、蔬菜、酸奶等。
服用三黄片、通便灵或者芦荟胶囊都有助于排便。一般排便正常了，腹胀就会减轻。
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