骨关节病吃什么食物好？

富含蛋白质的食物：瘦肉类、鱼类、豆制品、蛋类、脱脂奶类。富含钙质的食物：脱脂奶类、乳制品、带骨小鱼干、吻仔鱼、蛤、牡蛎、传统豆腐、黄豆制品、绿色蔬菜、芝麻（少量摄取）。

富含铁质的食物：猪肉、牛肉、肝脏、猪血、鸭血、全谷类、豆类、海藻类、葡萄干、绿色蔬菜等。富含维生素Ｃ的食物可促进铁质的吸收，如番石榴、柑橘类、西红柿、柠檬等。

咖啡及茶会影响铁质的吸收，不要摄取太多或太浓，最好于饭后二小时再饮用。其它平日不宜大量摄取核桃粒、葵花子、白芝麻、黑芝麻、花生、开心果。