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跳绳对减肥有用吗

跳绳对减肥有木有用啊，我好像有点先天性的肥胖。从小都一直是比较胖的都没有瘦过。现在体重是68，我才158CM。

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！能减肥呀,俄也在跳呢.基本每条都能坚持跳.一个星期瘦嘞五六斤呢.第一天只跳300下(这个时候基本都不需要休息)第二天就加一点点跳500下(跳嘞250就可以休息1~2分钟)第三天就跳1000下,这个时候就需要分时间去跳了(早上500,晚上500)第四天就跳1500下,也需要分时间去跳,早午晚都跳500之下来都就按照第四天的量去跳。

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