在不洗牙的情况下，如何去除牙结石与牙菌斑

牙菌斑和牙结石都能致病，两者常同时致病，其中牙菌斑比牙结石更为重要，如无牙结石，单纯牙菌斑即可造成牙跟炎或牙周炎。在预防牙结石的措施中首先应预防牙菌斑形成或牙菌斑钙化，牙结石的预防撒于牙菌斑的预防。

1、刷牙：早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法－竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。

2、饮食：合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。

3、口腔降检查：每半年进行一次口腔降检查，采用超声洁牙机每年进行2－3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。您可以试一下。