问题分析：您好，根据您提供的情况，腰椎键盘突出，内固定术后，腰还有疼，说明还有神经被压迫到了。可以用护腰的腰带，保护腰部，有磁石也可以的。
意见建议：建议您早睡早起，坚持睡硬板床，不搬重物，适当锻炼腰部肌肉，注意保护腰部，以免加重病情。希望我的回答对您有帮助。
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