寒性体质有什么症状，如何改善

体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务、身体寒冷、到了秋天、冬天就冷得睡不着。下肢特别寒冷、易上火、头晕、口渴。长时间站立后，脚部感觉像木头一样、时常有疲劳、倦怠感。

腰痛、晚上常往厕所跑。指导意见冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。

因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。