高血压便秘怎么办

您好，引起便秘的原因主要是饮食结构不合理、活动量小、精神压力大、喝水少等。高血压多是遗传因素、肥胖、饮食含盐量过高、环境影响等导致的。

高血压一定要保持大便通畅，以防止在大便用力的时候引起脑出血，如果您平时血压没有高于150/100mmHg，可以先通过改善生活方式调整，首先饮食以粗粮为主，多吃蔬菜和水果，不要吃高脂肪、高热量的食物，每天吃食物要低盐，盐控制在6克以下，如果觉得食物淡，可以用醋或者酱油调味，如果体重超重要逐渐控制、减肥，每天可以在饭后散步30分钟，要保持开朗、乐观的心情，不要熬夜，有助于血压稳定，可以每天早晨将凉白开水中加入一两勺蜂蜜空腹喝下，能够润肠通便，一定不要将蜂蜜直接加入开水中，因为过热的水会破坏蜂蜜的营养成分，平时不要久坐，运动可以维持胃肠功能预防便秘。

平时注意监测血压，如果有头痛、头晕等情况发生，要立即就地休息，由家人陪伴到医院就诊，如果经过非药物治疗，血压不能控制过6个月以后就要服降压药控制血压。