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顽固性失眠

最近公司的事物很多，生意上的事情也比较繁杂，但是晚上却老是失眠，害的白天精神总不是很好，处理事物的时候总不是那么得心应手，怎样治疗我这种顽固性失眠呢？最好能是食疗的那种。想得到怎样的帮助：有什么好的食疗治失眠法啊？

提问时间：2022-10-22

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，食物无明显改善症状作用，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

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